关节扭伤的处置

关节扭伤的处置


  立春之后,随着天气转暖,人们的户外活动逐渐增多。活动中,如突遇关节扭伤,建议大家采取以下方式,尽量将伤势降至最轻。


  ·发生关节扭伤时,由于关节韧带被过度牵拉,导致伤处疼痛并出现青紫肿胀,此时,如继续活动会加剧痛感,应将受伤的关节稍微抬高,尽量不要搬动。


  ·用冰袋或浸冷水后的毛巾敷在伤处20分钟左右,一天内可反复几次,减少受伤处的血液流量,减轻肿胀。注意不要使用酒精、红花油或膏药之类的药物,这类药物会使伤处变热,加重出血和肿胀。


  ·在受伤后的24小时内,不能热敷,否则会加重出血和肿胀。两天以后,如肿胀已经得到控制,可以热敷,以促进伤处血液循环和组织吸收。


  ·如伤处已得到及时的处理,伤者可在恢复期内轻轻活动受伤关节,促进血液循环,有利于持续消肿。